مدخل إلى التأمل: منظور علمي واسلامي

السلام الداخلي وقوة التنفس العميق و اطلاق نية السكينة

الرعاية الذاتية وحب الذات

​

نصائح أساسية للوعي الذاتي والعلاقة بين الوعي الذاتي ووعي الآخرين 

اليقظه: التعريف والممارسة

​

 مقدمة من العواطف والأفكار: كيف نراقب المشاعر والعواطف والأحاسيس الجسدية

الأفكار والمعتقدات والبرامج: كيف نراقب الأفكار

 قوة الكلمات المنطوقة

 مقياس وعي الدكتور هوكينز:  تدريب

​

قوة العرفان  والشكر والتواصل مع الله عز وجل​​

​

تمرين وممارسة : علاقة العقل والقلب ، والاتصال القلب: "أم لهم قلوب لا يعقلون بها"